1. Amélioration de la santé cardiovasculaire
L'exercice renforce le cœur et améliore la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
5. Fonction du système immunitaire renforcée
4. Meilleure posture et équilibre
3. Amélioration de la flexibilité et de la fonction articulaire
2. Augmentation de la force musculaire et de l'endurance
6. Fonction respiratoire améliorée
L'exercice régulier développe la force musculaire et l'endurance, favorisant les performances physiques globales et prévenant les blessures liées aux muscles.
L'exercice contribue à maintenir ou améliorer la flexibilité et la gamme de mouvements des articulations, favorisant une meilleure mobilité et réduisant le risque de blessures.
Le renforcement des muscles du noyau par l'exercice contribue à améliorer la posture et l'équilibre, réduisant ainsi le risque de chutes ou de problèmes musculo-squelettiques.
L'exercice modéré peut stimuler le système immunitaire, réduisant ainsi le risque de maladies et favorisant la santé globale.
L'exercice aérobique renforce les muscles respiratoires et améliore la capacité pulmonaire, contribuant à une meilleure fonction respiratoire globale.
